ブロッコリーはお弁当にも使いやすく、 常備菜としてあると便利ですよね。 ブロッコリーは女性にうれしいビタミンC、葉酸がたっぷりです！ 実はタンパク質も多いので筋トレ中にブロッコリーとササミを食べる！て方も多いそうです。 ビタミンCは実はレモンよ…

私は1日2本以上はさつまいもを食べます。 さつまいもはオーブン、圧力鍋、グリル、蒸し鍋、炊飯器など いろいろな方法で食べましたが、 今回は一番美味しい食べ方をご紹介します。 それは炊飯器の玄米モードで炊くこと！ 炊飯器に50mlのお水とさつまいもを入…