西宮で子育てとズボラ管理栄養士の食育ブログ

元病院管理栄養士、今は専業主婦です

ニンニクとじゃこのオイル炒め

今日は元気がでるレシピのご紹介です!

ニンニクとじゃこのオイル炒め

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作り方

①ニンニク3個をみじん切りにする

②フライパンをオリーブ油大さじ5、①を加えて火 

 をつける

③ニンニクに火が通ったらちりめんじゃこを加え   

 てサッと炒めたら完成!

 

ごはんにかけたり、冷奴にかけてもおいしいです。マスク生活なので朝から食べてます!

子どもも大好きです🥰

 

ニンニク食べると元気になりますよね😀

ニンニクには疲労回復、免疫力アップ、美肌作用、アイチエイジング、風邪予防、がん予防、冷え性改善などさまざまな働きをする成分が含まれています。

是非お試し下さい!